Alimento saudável

Esse pequeno peixe não está na lista de preferência da maioria das pessoas, mas motivos para tanto não faltam. Estamos falando da sardinha, um alimento com alto teor de proteína e rico em Omega-3, gordura que ajuda seu corpo a preservar a massa muscular. Excelente fonte de cálcio, o peixe também é uma ótima pedido para as gestantes.Não gosta do sabor? Experimente mergulhar o alimento no leite por uma hora Não sobrará um resquício de seu forte gosto. Para consumir mais: inclua sardinha em pratos leves como saladas – pique-a com cebola e pimentão, acrescente azeite ou até mesmo como recheios para massas e outros peixes assados.