Correr faz bem

Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida do indivíduo:

* reduz o peso corporal
* melhora o nível de colesterol
* aumenta a capacidade cardiorrespiratória
* reduz os riscos de infarto
* aumenta a massa muscular
* reduz a variação da pressão arterial de repouso
* ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
* melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
* melhora a qualidade do sono
* estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
* melhora a autoestima
* aumenta o condicionamento físico
* proporciona sensação de bem-estar
* diminui o estresse e melhora a depressão
* aumenta a eficiência do metabolismo