segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Truques para comer menos

Por Monique dos Anjos

Emagrecer pode ser difícil, mas existem algumas mudanças simples que você pode adotar agora, para ajudar na transição. Com alguns truques, você acaba comendo menos quase sem perceber.



1. Use copos mais altos e estreitos, em vez de pequenos e largos, e coma em pratos e tigelas menores. A comida parece maior, e você ingere de 25 a 30% menos.
2. Mantenha a comida na cozinha. Não deixar a comida na sua frente faz você comer menos vezes.
3. Faça a comida parecer maior do que ela é. Engane seus olhos fazendo porções menores e completando o prato, por exemplo, com bastante folhas de salada.
4. Coma sentada. Preste atenção ao que está ingerindo, e não à televisão, ao trânsito, ao trabalho...
5. Pese-se diariamente. Mesmo que pareça um sofrimento, essa medida ajudará a controlar seus resultados.

1 comentários:

Trabuco do Povo,  19 de outubro de 2009 às 08:21  

Outra dica para comer menos é ficar desempregado e sem dinheiro.

  © GAZETA MARINGAENSE O PORTA-VOZ DA COMUNIDADE. template Configurado por Carlos Jota Silva 2010

Voltar ao TOPO