Consumo de proteínas

A nutricionista Vanessa Leite dá uma dica sobre o consumo de proteínas: "A proteína exige mais energia do organismo para ser digerida. Assim, aumenta o gasto calórico e proporciona saciedade. Por isso, acrescente fontes de proteínas (ex.: queijo, leite, iogurte, carne e ovo) obrigatoriamente, nas refeições principais e no lanche da tarde. Seu metabolismo vai acelerar!"