O segredo é pouco peso

Levantar pouco peso. Este é o segredo para se adquirir músculos e não o que foi apregoado até hoje de que quem levanta muito peso fica musculoso mais rápido. Estudo da Universidade McMaster, de Ontário, no Canadá, aponta que levantar pouco peso até não aguentar dá mais resultados que levantar muito peso por pouco tempo.