Ameixa: fruta nota dez

Segundo o United States Departament of Agriculture, o consumo diário de quatro ameixas secas tem o poder de neutralizar as células que causam o câncer do cólon. Segundo a entidade, além desse benefício, existem outros como regularização do intestino, além da fibra solúvel presente na fruta seca ajudar na diminuição do colesterol e no combate a diabetes. Com alto teor de vitamina C a fruta permite que o corpo absorva ferro. Também é fonte de vitamina A, vitamina B2 e potássio. Seu consumo também evita o reumatismo e dá a pele um aspecto saudável, evitando o envelhecimento precoce.